Diese Studie untersucht die Wirkung von Withania somnifera (Ashwagandha) auf Hormonspiegel, Müdigkeit und Vitalität bei übergewichtigen Männern im Alter von 40 bis 70 Jahren mit leichter Fatigue. In einer 16-wöchigen, randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Crossover-Studie erhielten die Teilnehmer entweder Ashwagandha (21 mg Withanolide pro Tag) oder ein Placebo über acht Wochen, gefolgt von einem Wechsel zur jeweils anderen Behandlung.
Die Ergebnisse zeigen, dass Ashwagandha die DHEA-S-Spiegel um 18 % und die Testosteronwerte um 14,7 % stärker ansteigen ließ als das Placebo. Es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen in Bezug auf Cortisol-, Estradiolspiegel oder subjektiv wahrgenommene Müdigkeit und Vitalität. Die Einnahme von Ashwagandha wurde gut vertragen, ohne schwerwiegende Nebenwirkungen.
Fazit: Ashwagandha erhöhte die Konzentrationen von DHEA-S und Testosteron, zeigte jedoch keine statistisch signifikante Verbesserung der Fatigue- oder Vitalitätswerte. Zukünftige Studien mit größeren Stichproben sind erforderlich, um diese Ergebnisse weiter zu validieren.
Hintergrund:
Mit zunehmendem Alter nehmen Hormonspiegel, insbesondere Testosteron und Dehydroepiandrosteron-Sulfat (DHEA-S), ab. Dieser Rückgang kann zu Müdigkeit, verminderter Vitalität und einer reduzierten Lebensqualität führen. Ashwagandha wird traditionell in der ayurvedischen Medizin zur Förderung von Energie, Muskelkraft und allgemeiner Gesundheit verwendet. Ziel dieser Studie war es, die Wirkung einer Ashwagandha-Supplementierung auf Hormone und subjektive Vitalität bei übergewichtigen, alternden Männern zu untersuchen.
Methodik:
- Studiendesign: 16-wöchige, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie.
- Teilnehmer: 57 übergewichtige Männer (40–70 Jahre) mit leichter Fatigue.
- Intervention:
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- 8 Wochen Ashwagandha (21 mg Withanolide täglich) oder Placebo, gefolgt von einem Wechsel zur anderen Behandlung für weitere 8 Wochen.
- Erhobene Parameter:
- Hormonspiegel (DHEA-S, Testosteron, Cortisol, Estradiol) aus Speichelproben.
- Subjektive Bewertungen zu Fatigue und Vitalität über standardisierte Fragebögen (Profile of Mood States – Short Formund Aging Males’ Symptoms Questionnaire).
Ergebnisse:
Anstieg von DHEA-S und Testosteron:
- Ashwagandha führte zu einem signifikanten Anstieg von DHEA-S (+18 %, p = 0,005) und Testosteron (+14,7 %, p = 0,01) im Vergleich zum Placebo.
- Diese Effekte waren nicht nachhaltig und gingen nach Absetzen der Supplementierung zurück.
Keine signifikante Veränderung bei Cortisol und Estradiol:
- Cortisol- und Estradiolspiegel zeigten keinen signifikanten Unterschied zwischen Ashwagandha- und Placebo-Gruppe.
Subjektive Fatigue und Vitalität:
- Keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen hinsichtlich Müdigkeit, Energielevel oder allgemeiner Vitalität.
- Verbesserungen der Fatigue-Werte wurden sowohl in der Ashwagandha- als auch in der Placebo-Gruppe beobachtet.
Sicherheit und Verträglichkeit:
- Ashwagandha wurde gut vertragen, keine schwerwiegenden Nebenwirkungen wurden gemeldet.
Diskussion:
Die Studie bestätigt, dass Ashwagandha die Spiegel von DHEA-S und Testosteron bei alternden Männern erhöhen kann, ohne jedoch spürbare Auswirkungen auf Müdigkeit oder Vitalität zu zeigen. Die fehlende signifikante Verbesserung der Fatigue-Werte könnte durch mehrere Faktoren erklärt werden:
- Hoher Placebo-Effekt: In beiden Gruppen wurden Verbesserungen der Müdigkeitswerte beobachtet.
- Rekrutierung gesunder Teilnehmer: Die Teilnehmer hatten nur leichte Fatigue-Symptome, was mögliche Effekte abschwächen könnte.
- Eingeschränkte Studiendauer: Möglicherweise wäre eine längere Einnahme erforderlich, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Schlussfolgerung:
Ashwagandha erhöht nachweislich DHEA-S- und Testosteronspiegel bei übergewichtigen, alternden Männern, hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf wahrgenommene Fatigue oder Vitalität. Die Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit größerer, längerer Studien, um die langfristige Wirkung von Ashwagandha besser zu verstehen.